Halterofilia

Nunca está de más incluir la halterofilia en tu programa de entrenamiento. Para quienes quieren jugar en «primera división» y dar un paso más en su programa de entrenamiento, a continuación mencionamos varios beneficios de la halterofilia de forma resumida:

  • Mejora del control postural, se trata de un trabajo donde la técnica es la base.
  • Mejora la coordinación motora, al ser ejercicios que se componen de varios movimientos.
  • Mejora la fuerza máxima debido a los movimientos explosivos donde son activadas un gran número de unidades motoras.
  • Aumenta la masa muscular y favorece la quema de grasa, debido a los movimientos multiarticulares, de todo el cuerpo, donde se estimulan hormonas como la testosterona.
  • Mejora el sistema anaeróbio, por los movimientos explosivos, de alta intensidad.
  • Mejora de la densidad mineral ósea, se genera un estrés en los huesos aumentando su densidad y previniendo algunas enfermedades como la osteoporosis.
  • Aumento del gasto metabólico basal, el gasto energético aumenta durante los entrenamientos ya que funciona como cualquier otro típico actividad de alta intensidad donde el cuerpo quema calorías no sólo durante el entrenamiento sino también, después del mismo, incluso en reposo.

¿Y tú, has probado la halterofilia?

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